拓展原理
Development principle
拓展训练，就是通过个人在活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，反思个人行为，从而提升认识的培训方式。拓展训练是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。
交流介绍
The exchange introduced
超越目前人们理解的一般意义上的培训，把理论、启发、室内、室外、听课、参与高度结合起来；走进自然环境，面对山、川、湖、海，在新颖、激情、参与、创造的氛围中练心获智，感受启发和教育；抛弃灌输式培训，教师学员在同一个团体内，教师只提要求和设置活动，适当启发，学生自行面对问题，解决问题，然后自己总结，感悟，获得心智、经验…
热身活动
Warms up the activity
如果不做热身活动就进行训练，往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。所以训练时要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到大运动量的训练中去。
草坪烧烤
The lawn bakes
烧烤,比较随兴，什么都可以拿来烤着吃,土豆、黄瓜、香菇、玉米、香肠、羊肉串、鸡排……烤得很香很辣,当黄灿灿如大豆的植物油被慢火烤得渗出，在食物间来回滚动，着实让人吞了口口水，令人实在是胃口大开…
篝火晚会
Bonfire party
篝火晚会一般是在晚宴之后举行，地点多选择在空旷的场地，人们用木杆搭成支架，依次堆垒成垛，首先请远方的客人用火把点燃篝火，然后身着艳丽民族服装的姑娘、小伙子们便和宾客一起围绕篝火载歌载舞…
